Có thể bạn không biết nhưng tập yoga có thể giúp hỗ trợ điều trị nám. Chính vì vậy, ngày hôm nay, Fresh Lady sẽ hướng dẫn 6 bài tập yoga trị nám. Hãy thử ngay nhé!
Tại sao yoga trị nám được?
Yoga vốn là một môn vận động thể chất có khả năng tăng độ dẻo dai của cơ thể, cải thiện hệ thống xương khớp, cân bằng cảm xúc, phù hợp với mọi đối tượng. Không những thế, khi tập yoga cơ thể sẽ trở về trạng thái cân bằng. Những rối loạn trong cảm xúc hay nội tiết tố được điều chỉnh lại. Nhờ đó, nám nội tiết cũng sẽ được cải thiện đáng kể.
Tuy nhiên, khi tập yoga, bạn cần biết cách kiểm soát hơi thở, suy nghĩ và cả thể xác của mình. Chỉ khi nào cơ thể trở thành một thể thống nhất thì việc tập yoga mới thành công.
Nếu bạn không có thời gian tới các trung tâm để tập yoga thì có thể tự tập tại nhà. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn một số bài tập yoga trị nám hiệu quả.
Các bài tập yoga trị nám
Surya Namaskar – Tập yoga trị nám
Đây là một bài tập yoga rất phổ biến. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên tập Surya Namaska vào sáng sớm khi mặt trời mọc. Chính vì vậy, người ta còn hay gọi đây là bài tập yoga đón ánh mặt trời và bắt đầu một ngày mới.
Bên cạnh khả năng điều trị nám, Surya Namaska còn giúp phục hồi và trẻ hóa làn da. Cải thiện sự lưu thông máu, giúp mang lại vẻ tươi sáng tự nhiên cho làn da.
Bhujangasana (tư thế rắn hổ mang)
Với những người tập yoga thì đây là một tư thế vô cùng quen thuộc. Tư thế rắn hổ mang sẽ giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn. Đây cũng là tư thế dễ thực hiện giúp cải thiện nám trên da mặt.
Sarvangasana (tư thế vai đứng)
Tư thế này sẽ giúp gia tăng lưu lượng máu tới khuôn mặt của bạn. Từ đó, giúp làm mờ những vết thâm nám. Tuy nhiên, tư thế này lại không được khuyến khích cho người bị đau tim và huyết áp.
> Xem thêm:
- Trị nám da tại nhà hiệu quả bằng vỏ bưởi. Thử ngay!
- 6 cách trị nám bằng rau ngót tại nhà hiệu quả nhanh chóng
Kapalbhati hoặc tư thế ngồi thiền
Tư thế này không sử dụng nhiều động tác tuy nhiên người thực hiện phải kết hợp cả hơi thở, tâm trí và thể xác. Một khi làm được như vậy thì Kapalbhati mới đem lại hiệu quả như mong muốn.
Bạn hãy gạt bỏ mọi suy nghĩ ra khỏi đầu óc, để cơ thể và trí não được nghỉ ngơi. Lúc này, bạn sẽ thấy những suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng và mệt mỏi sẽ bị xua tan nhanh chóng. Tinh thần được cải thiện.
Tuy nhiên, bài tập này cũng có hạn chế đối với phụ nữ mang thai và bệnh nhân cao huyết áp.
Janu Sirsasana – Tập yoga điều trị nám
Tâm trạng căng thẳng, tăng hàm lượng độc tố, gián đoạn trong nhu động ruột là một trong những nguyên nhân gây nám da. Janu Sirsasana sẽ giúp giải quyết những vấn đề trên, loại bỏ nám hiệu quả.
Uttanasana (Tư thế uốn cong về phía trước)
Bên cạnh tác dụng điều trị nám, Uttanasana còn có thể giúp trị mụn bằng cách tăng lưu thông máu trên da mặt. Tư thế giúp làm dịu căng thẳng trên cơ thể của bạn.
Nám khiến bạn già hơn tuổi rất nhiều. Đừng tìm cách che giấu nám nữa. Mỗi ngày hãy dành 30 phút tập các bài tập yoga trị nám để làn da bừng sáng nhé!
Và đừng quên, Fresh Lady vẫn luôn ở đây, đồng hành cùng nàng trên hành trình trị nám. Để biết thêm thông tin chi tiết và đặt hàng sản phẩm Fresh Lady. Quý độc giả vui lòng truy cập tại đây:
Hotline tư vấn: 028 3535 9859
Website: https://freshlady.com.vn
Facebook: Fresh Lady – Trung Tâm Trị Nám Tàn Nhang Chuyên Sâu
Youtube: Fresh Lady
