Có thể bạn không biết nhưng chế độ ăn uống dịp Tết cũng khiến da mặt bị nám. Dưới đây chính là những “thủ phạm” khiến da nổi mụn, nám trong dịp Tết. Nếu muốn có làn da đẹp để đón năm mới, bạn hãy tránh xa những thực phẩm khiến sạm nám tìm đến dưới đây nhé!
Thức ăn nhanh khiến da mặt bị nám
Nếu không muốn sạm nám ngày càng bám sâu vào da thì hãy tránh xa thức ăn nhanh. Nguyên nhân là bởi bánh mỳ kẹp thịt, burgers, xúc xích, khoai tây chiên,… đều chứa chất béo chuyển hóa, carbonhydrat tinh chế và chất béo bão hòa. Chúng làm mất cân bằng nội tiết cơ thể. Nám vì vậy sẽ ngày càng sinh sôi nhiều hơn.
Sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa (kem, phô mai, sôcôla sữa) đều không tốt cho da nám. Theo đó, những thực phẩm này khiến lượng đường trong máu tăng. Đồng thời kích hoạt sản xuất bã nhờn, làm tế bào da gia tăng quá mức gây tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn, nám.
Thực phẩm giàu chất béo Omega-6
Tiêu thụ quá mức các loại dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu đậu nành, bơ thực vật,… đều gây hại cho da. Ngay cả các loại hạt được cho là tốt cho sức khỏe như óc chó, hạt vừng, hạt bí… rất giàu chất béo omega -6. Tuy nhiên, nếu dùng số lượng lớn chúng sẽ gây tác hại cho da.
Thịt có sử dụng kháng sinh
Hiện nay, chúng ta rất khó tìm được các loại thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm,… nuôi bằng phương pháp hữu cơ.
Theo các nghiên cứu, động vật có sử dụng kháng sinh, hormone tăng trưởng sẽ làm cơ thể người tiêu dùng bị mất cân bằng nội tiết, sinh ra một hệ vi khuẩn mới trong cơ thể, từ đây sẽ khiến mụn, nám thi nhau tìm đến.
Caffein, rượu và thuốc lá khiến da mặt bị nám
Cà phê, rượu, bia và thuốc lá gây tác động xấu tới làn da của bạn, kể cả gây ra nám. Theo đó, khi uống cà phê sẽ khiến nồng độ cortisol trong cơ thể tăng lên. Từ đó, khiến thần kinh căng thẳng, tạo stress. Caffein làm tăng nồng độ insulin khiến bã nhờn trên da sản xuất nhiều hơn. Rượu gây mất cân bằng testosterone hoặc estrogen trong cơ thể khiến nám tìm đến.
Thực phẩm đóng hộp
Thực phẩm đóng hộp ngày càng được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Song loại thực phẩm này chứa rất nhiều hóa chất gây hại cho da như các chất phụ gia nhân tạo, hương vị,… Nếu ăn nhiều có thể khiến da bị dị ứng. Chất béo bão hòa trong thực phẩm đóng hộp sẽ khiến bã nhờn gia tăng hoạt động. Từ đó, khiến mụn, nám hình thành.
Tránh xa nước ngọt để hạn chế da mặt bị nám
Nước ngọt chứa rất nhiều đường. Đặc biệt, nó không có bất kỳ chất dinh dưỡng nào tốt cho sức khỏe. Thậm chí đấy còn là nguyên nhân khiến mụn, nám tìm đến. Có không ít loại đồ uống còn được bổ sung vitamin B có thể gây kích ứng da.
> Xem thêm:
Thực phẩm chiên, rán
Thực phẩm chiên rán thường không tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân là bởi khi chế biến bằng dầu mỡ, dưới nhiệt độ cao, cấu trúc thực phẩm sẽ bị phá vỡ. Từ đó khiến một lượng lớn vitamin bị mất đi.
Song vào mỗi dịp Tết, các món chiên xào, nhiều dầu mỡ thường được sử dụng nhiều. Nếu muốn làn da láng mịn, không một vết nám hay mụn thì bạn nên tránh xa những thực phẩm này.
Tạm kết
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe của làn da. Ngày Tết, chúng ta thường ăn uống vô tội vạ. Tuy nhiên, để tránh tình trạng da mặt bị nám vào dịp năm mới sắp tới chị em nên ăn uống có chừng mừng. Đồng thời đừng quên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để làn da luôn khỏe đẹp.
