Nám da là một bệnh ngoài da hay gặp ở phụ nữ. Phối hợp các bài tập xoa bóp, bấm huyệt với các phương pháp điều trị y học hiện đại sẽ giúp chữa lành các vết nám một cách nhanh chóng. Cùng Fresh Lady tìm hiểu ngay sau đây nhé.
Một số bài tập tốt nhất cho người nám da
Bài tập số 1: Nhào nặn bằng ngón tay
Cách thực hiện: Dùng bụng ngón tay cái, ấn vào vị trí vùng nám, rồi xoay tròn. Dùng lực nhẹ nhàng, thực hiện 50 – 60 lần/phút. Cố gắng thực hiện động tác một cách nhẹ nhàng, uyển chuyển. Phần tác động chính là giữa lớp biểu bì và hạ bì, mục đích là làm lỏng lẻo sắc tố ở vùng nám da.
Bài tập số 2: Mát xa vết nám da bằng lòng bàn tay
Cách thực hiện: Xoa lòng bàn tay vào nhau để sinh nhiệt, đặt lòng bàn tay lên toàn bộ vết nám và thực hiện động tác chuyển động theo hình tròn, nhịp nhàng. Hướng cọ xát theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ, thực hiện khoảng 50 – 60 lần/phút. Bài tập này giúp cho sắc tố khuếch tán cục bộ đồng đều ra phạm vi rộng hơn.
Bài tập số 3: Xoa, vuốt mặt
Bước 1: Hai bàn tay nhẹ nhàng vuốt má, từ giữa hướng sang hai bên. Trước tiên thực hiện ở phần trán, xoa từ giữa vuốt tới tóc mai, vuốt nhẹ 10 lần liên tục.
Bước 2: Tiếp đến là ở phần mắt và mũi, vuốt từ giữa hướng sang hai gò má, tới gần tai. Thực hiện liên tục 10 lần như vậy.
Bước 3: Sau đó thực hiện động tác vuốt, xoa cằm và má cho tới phần cuối tai, vuốt 10 lần liên tục.
Bài tập số 4: Bấm huyệt phong trì trị nám da
– Vị trí: Ở chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ.
– Cách thực hiện: Người được mát xa ngồi quay lưng về phía người thao tác. Người thao tác đặt nhẹ ngón tay cái của một bàn tay vào vị trí của huyệt phong trì. Sử dụng đầu ngón tay làm động tác bấm huyệt, cứ mỗi lần bấm lại một lần thả lỏng. Bấm liên tục như vậy khoảng 21 lần.
Bài tập số 5: Xoa bóp huyệt hợp cốc
Hợp cốc là lục tổng huyệt vùng đầu mặt, là huyệt chủ về các bệnh lý vùng đầu mặt. Chính vì thế day bấm huyệt hợp cốc giúp điều trị các bệnh lý vùng mặt vô cùng hiệu quả, trong đó có nám da.
– Vị trí: Khép ngón trỏ và ngón cái sát nhau. Huyệt ở điểm cao nhất của cơ bắp ngón trỏ ngón cái.
– Cách thực hiện: Người bệnh đặt đầu ngón tay cái của tay đối diện vào vị trí huyệt hợp cốc của tay kia. Dùng lực đầu ngón tay cái làm động tác bấm. Mỗi lần bấm lại một lần thả lỏng, bấm liên tục như vậy khoảng 21 lần. Tiếp đó dùng bụng ngón cái làm động tác vuốt, xoa huyệt hợp cốc liên tục trong 1 phút. Thực hiện bài tập xoa ấn huyệt hợp cốc ở cả hai tay.
Những lưu ý khi tập luyện
– Với những bài tập mát xa vùng mặt cần rửa sạch mặt. Bôi sản phẩm làm ẩm da rồi mới mát xa tránh sự cọ xát trực tiếp gây thô ráp da mặt.
– Nên chú ý điều chỉnh tình cảm, bài trừ lo lắng. Giữ gìn trạng thái tinh thần tốt đẹp, lạc quan và vui vẻ.
– Khi mát xa cần chú ý bình hòa tâm tính. Không nên nôn nóng, hấp tấp hoặc lo nghĩ.
– Sử dụng lực với biên độ thích hợp, động tác thực hiện nên chậm rãi. Khi xoa vuốt mặt nên chú ý nhẹ nhàng.
– Mỗi ngày có thể thực hiện các bài tập 2 lần vào mỗi buổi sáng và tối.
– Phụ nữ đang mang thai, cho con bú, người có bệnh nhiễm trùng, bị sốt cao không nên thực hiện.
– Người bệnh bị tăng huyết áp cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ Đông y trước khi thực hiện.
– Thoa kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
– Chăm sóc da hàng ngày là điều kiện bắt buộc để có làn da khỏe mạnh. Cần chăm sóc da đúng cách, tỉnh táo khi lựa chọn các loại mỹ phẩm chăm sóc da.
Cách trị nám da hiệu quả nhất
Bên cạnh bí quyết chăm sóc da mặt như trên. Sử dụng miếng dán xóa nám Fresh Lady là bí quyết khắc phục tình trạng nám hiệu quả nhiều chị em tin tưởng hiện nay.
Fresh Lady ứng dụng CÔNG NGHỆ NHẬT BẢN giải tỏa mọi nỗi lo về làn da nám, tàn nhang nhờ 5 ƯU ĐIỂM vượt trội.
- Dưỡng da trắng sáng đều màu. Kể cả da vết thâm xỉn màu lâu năm cũng bật tone rõ rệt.
- Giảm nám, tàn nhang, xóa mờ thâm mụn. Giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
- Da căng bóng, mịn màng, săn chắc hơn. Chống chảy xệ và ngăn da khô sạm.
- Làn da được trẻ hóa toàn diện. Trông trẻ khỏe và rạng rỡ tràn đầy sức sống.
- Dễ dàng sử dụng, tiện lợi bảo quản. An toàn cho mọi đối tượng và phù hợp cho mọi làn da (kể cả da nhạy cảm).
Để xem thêm thông tiết về sản phẩm Fresh Lady Nhật Bản. Độc giả vui lòng truy cập tại đây:
Hotline tư vấn trị nám: 028 3535 9859
Website: https://freshlady.com.vn
Facebook: Fresh Lady – Trung Tâm Trị Nám Tàn Nhang Chuyên Sâu
Youtube: Fresh Lady
