Phòng tránh viêm da do cháy nắng đúng cách

Viêm da do ánh nắng là tình trạng thường gặp khi da tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím trong thời gian dài. Biết cách bảo vệ da đúng cách không chỉ giúp giảm nguy cơ viêm da mà còn ngăn ngừa các tổn thương nghiêm trọng khác về sau.

Viêm da do nắng – Nguy hiểm không nên xem thường

Viêm da là tình trạng tổn thương, viêm nhiễm xảy ra ở da do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, viêm da do ánh nắng thường xảy ra khi làn da tiếp xúc trực tiếp và quá lâu dưới ánh nắng gay gắt, đặc biệt vào mùa hè.

Tình trạng này không chỉ gây đỏ da, phồng rộp, ngứa rát, mà còn có thể tiến triển thành cháy nắng nghiêm trọng, thậm chí gây phát ban do nắng, dị ứng ánh sáng hoặc sạm nám kéo dài. Nếu không được chăm sóc và bảo vệ kịp thời, da có thể bị tổn thương mạn tính, ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ lâu dài.

Nguyên nhân gây viêm da do ánh nắng

Viêm da nắng chủ yếu bắt nguồn từ tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời. Khi da tiếp xúc quá lâu mà không có biện pháp bảo vệ, tia cực tím sẽ phá hủy lớp biểu bì, gây viêm, bỏng và làm tăng nguy cơ ung thư da.

Ngoài ra, một số yếu tố làm tăng nguy cơ bị bệnh da do ánh nắng gồm có:

Da sáng màu, mỏng yếu
Sử dụng mỹ phẩm, thuốc khiến da nhạy cảm với ánh sáng
Làm việc ngoài trời trong thời gian dài
Không thoa kem chống nắng đầy đủ

Triệu chứng viêm da do nắng dễ nhận biết

Người bị viêm da do nắng thường xuất hiện các triệu chứng sau vài giờ phơi nắng:

Da đỏ, căng rát, nóng bỏng
Xuất hiện các mảng phát ban do nắng, bong tróc, nổi mụn nước
Cảm giác ngứa, râm ran hoặc châm chích trên da
Trong trường hợp nặng có thể bị sốt, chóng mặt, đau đầu do mất nước

Cần lưu ý rằng triệu chứng viêm da nắng có thể xuất hiện chậm sau khi tiếp xúc với nắng vài giờ hoặc thậm chí sau một ngày, nên nhiều người thường chủ quan và không xử lý kịp thời.

Cách phòng ngừa viêm da do cháy nắng hiệu quả

Phòng bệnh hơn chữa bệnh – Để ngăn ngừa viêm da do nắng, bạn cần áp dụng đồng thời các biện pháp chủ động và bảo vệ sau:

a. Tránh nắng đúng giờ

Hạn chế ra ngoài trong khoảng từ 10h sáng đến 3h chiều – Thời điểm tia UV hoạt động mạnh nhất.
Nếu buộc phải ra ngoài, hãy tìm nơi có bóng râm, che chắn kỹ lưỡng bằng dù, áo khoác, kính râm.

b. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Ưu tiên chọn kem chống nắng phổ rộng (broad-spectrum), chỉ số SPF từ 30 trở lên.
Thoa kem trước 20 – 30 phút khi ra ngoài và bôi lại sau mỗi 2 giờ hoặc khi đổ nhiều mồ hôi.

c. Bảo vệ da bằng quần áo chống nắng

Sử dụng trang phục dài tay, mũ rộng vành, khẩu trang và găng tay để che chắn cơ thể tối đa.
Lựa chọn chất liệu vải dày, tối màu sẽ giúp ngăn tia UV hiệu quả hơn.

d. Bổ sung dưỡng chất giúp da khỏe từ bên trong

Uống đủ nước, ăn nhiều trái cây giàu vitamin C, E, beta-caroten giúp tăng cường sức đề kháng cho da.
Hạn chế dùng các sản phẩm làm trắng hoặc tẩy da vào mùa nắng nóng.

Cách xử lý khi bị viêm da do ánh nắng

Nếu lỡ bị cháy nắng, cần xử lý nhẹ nhàng theo các bước sau:

Làm mát da bằng cách đắp khăn mát, tắm nước lạnh hoặc dùng gel lô hội
Tránh gãi hoặc chạm vào vùng da tổn thương
Uống nhiều nước để bổ sung nước cho cơ thể
Dùng thuốc giảm đau, kháng viêm (nếu cần) theo hướng dẫn bác sĩ
Tránh tiếp tục tiếp xúc với ánh nắng trong vài ngày

Nếu triệu chứng không thuyên giảm sau 2 – 3 ngày hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng, cần đến gặp bác sĩ da liễu để được hỗ trợ kịp thời.

>> Xem thêm: Bí quyết cấp ẩm cho da tại nhà mùa nắng nóng

Đừng để ánh nắng làm hại làn da của bạn

Viêm da do ánh nắng không chỉ gây khó chịu tức thời mà còn để lại hậu quả lâu dài nếu không được phòng ngừa và chăm sóc đúng cách. Hãy chủ động bảo vệ làn da mỗi ngày – Không chỉ vì sắc đẹp, mà còn vì sức khỏe làn da về lâu dài.

Đừng đợi đến khi da bị cháy nắng mới lo tìm cách chữa trị. Hãy chuẩn bị cho làn da một “áo giáp chống nắng” mỗi khi ra đường, để nắng chỉ là ánh sáng – Chứ không phải là mối đe dọa!

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

Viêm da do nắng có nguy hiểm không?
→ Có. Nếu không chăm sóc đúng cách, viêm da có thể gây sẹo, nám hoặc biến chứng da mạn tính.
Cháy nắng và viêm da nắng có giống nhau không?
→ Cháy nắng là biểu hiện nhẹ của viêm da do nắng. Trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến phát ban, phồng rộp, nhiễm trùng da.
Người có làn da khỏe có cần chống nắng không?
→ Có. Tia UV ảnh hưởng đến tất cả mọi người, kể cả người có da sậm màu hay ít nhạy cảm.
Có nên dùng đá lạnh để làm dịu da bị viêm?
→ Không nên chườm đá trực tiếp vì có thể gây bỏng lạnh. Thay vào đó nên dùng khăn mát hoặc gel lô hội.
Uống vitamin C có giúp phòng ngừa viêm da nắng không?
→ Có. Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp da khỏe mạnh và tăng khả năng chống lại tác hại từ tia UV.